Der Ratgeber
Das Älterwerden geht mit Einschränkungen einher. Die eigene kognitive Leistungsfähigkeit lässt nach und die eigene Mobilität ist nicht mehr auf dem Niveau, wie es in jungen Jahren war. Doch das muss nicht sein! Alterungsprozesse lassen sich sicherlich nicht gänzlich vermeiden, aber sie lassen sich abfedern und ausbremsen. Mit den richtigen Maßnahmen, ist es möglich, auch […]
Manch einer freut sich auf den Rentenbeginn und die Zeit, endlich seinen Interessen nachzugehen. Für andere stellt genau das Neuland dar und viele Freizeitbeschäftigungen sind schon seit Jahren eingeschlafen – hier müssen neue Ideen her. Dabei stellen sich jedoch einige Fragen, allen voran, welche Hobbys sich überhaupt eignen. Die Antwort mag nicht für jeden die […]
In Zeiten des Klimawandels verbringen die meisten Menschen ihren Urlaub lieber auf Balkonien. Dabei kann es sich wirklich um einen Balkon oder um einen Garten handeln. Im Garten bestehen natürlich weitaus mehr Möglichkeiten, vor allem steht weitaus mehr Platz zur Verfügung. Diese sollte bestmöglich genutzt werden und das lässt sich am besten mit einem Rundpool realisieren. Der […]
Joggen belastet die Knie sehr. Doch auf Sport zu verzichten, ist keine gute Idee. Das verschlimmert die mit einer Arthrose verbundenen Schmerzen eher noch. Gelenke und Muskeln brauchen Bewegung, um gut zu funktionieren. Es gibt eine Reihe von Ausdauersportarten, die Du trotz Knieproblemen ausüben kannst. In Bewegung kommen Haben die Knie keine Bewegung, schreitet die […]
Das Alter hat keine Vorteile? Sowas können nur Menschen behaupten, die noch nicht alt sind. Die junge Generation, die nicht weiß, wie gut es ist, wenn man Lebenserfahrung gesammelt hat. Wenn man mit beiden Beinen fest auf dem Boden steht und wenn man endlich im Rentenalter angekommen ist, um die Freiheiten genießen zu können. Rente ist nicht […]
Abgesehen von geringen Mengen ist Alkohol schädlich für unseren Körper. Über 15 Prozent der erwachsenen Gesamtbevölkerung hat gar einen riskanten Alkoholkonsum. Aufgrund dessen sagen immer mehr Menschen dem Alkohol lebwohl – doch auf Genußgetränke, wie z.B. Cocktails, muss man nicht verzichten, da es genügend alkoholfreie Alternativen gibt. Diese heißen dann Mocktails, ein Kofferwort aus dem Begriff „Cocktail“ und dem englischen Verb […]
Kopfschmerzen können viele unterschiedliche Ursachen haben. Spannungskopfschmerzen können beispielsweise durch Nacken- und Schulterverspannungen ausgelöst werden. Lerne in diesem Artikel wertvolle Übungen kennen, die Spannungskopfschmerzen entgegenwirken und die du einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Die Übungen tragen nicht nur zur akuten Schmerzlinderung bei, sondern helfen ebenfalls dabei neuen Beschwerden vorzubeugen. Treten deine Kopfschmerzen jedoch häufig […]
Ausreichend Bewegung ist der Grundbaustein dafür, um bis ins hohe Alter fit zu sein. Wer sich bewegt, ein wenig Sport treibt und auf seine Ernährung achtet, tut nicht nur viel für seinen Körper, sondern auch für die Seele. Denn durch die Bewegung und die gesunde Ernährung fühlst Du dich wohl. Und das überträgt sich auch auf den gemütszustand. […]
Viele Menschen wünschen sich mehr Fitness für den eigenen Körper, vielleicht machst Du auch hierbei keine Ausnahme. Doch nicht immer ist neben dem Beruf und neben der Zeit mit der Familie noch Zeit, um ins Fitnessstudio zu gehen. Dieses Problem haben auch viele Hersteller erkannt und bieten Dir deshalb die passenden Fitnessgeräte, die Du in […]
Den Liebhabern von Nordic Walking stehen in der Region Deutschland insgesamt 2.199 abwechslungsreiche Nordic Walking-Touren zur Auswahl. Der Schwierigkeitsgrad dieser Routen variiert von leicht bis hin zu anspruchsvoll. Um dir einen kleinen Überblick über die lohnenswertesten Routen zu verschaffen, findest du hier die drei schönsten Möglichkeiten von leicht über mittelschwer bis hin zu einer Route, welche insbesondere […]
