Ausreichend Bewegung ist der Grundbaustein dafür, um bis ins hohe Alter fit zu sein. Wer sich bewegt, ein wenig Sport treibt und auf seine Ernährung achtet, tut nicht nur viel für seinen Körper, sondern auch für die Seele. Denn durch die Bewegung und die gesunde Ernährung fühlst Du dich wohl. Und das überträgt sich auch auf den gemütszustand. Denn bist Du fit, dann bist Du gesund. Und wenn Du gesund bist, kannst Du das Leben genießen.
Sport heißt nicht automatisch Fitnessstudio
Sicherlich ist es einfach, zum Sport einfach ins Fitnessstudio zu gehen. Dort bist Du vor Wind und Wetter geschützt, hast Trainer und passende Geräte, die dir einen schnellen und reibungslosen Muskelaufbau garantieren. Außerdem kannst Du dort viel für deine Kondition tun.
Aber es ist nicht notwendig, dass Du ins Fitnessstudio gehst. Du kannst auch hervorragend draußen Sport machen. Und zwar ebenfalls bei Wind und Wetter. Denn Du weißt: schlechtes Wetter gibt es nicht – nur die falsche Bekleidung.
Es ist auch nicht zwingend notwendig, dass Du teure Sportgeräte nutzt. Die Natur bietet dir genug Möglichkeiten, deinen Körper zu trainieren. Mit Muskelkraft, mit deiner eigenen Ausdauer und mit deinem Willen. Der Wille entscheidet immer darüber, ob man etwas erreicht im Leben oder nicht. Das gilt nicht nur beim Sport, sondern auch bei allen anderen Dingen, die du dir für dein Leben vornimmst.
Was kannst Du draußen machen?
Die Natur bietet dir viele gesunde Ansätze für Sport. Du kannst joggen, du kannst walken, du kannst radfahren, du kannst schwimmen, du kannst reiten, golfen, wandern und vieles mehr. Es gibt Trimm-dich-Pfade, auf denen Du verschiedene Übungen durchführen kannst. Außerdem kannst Du auch mit deiner eigenen Muskelkraft jede beliebige Übung im Freien umsetzen. Wichtig ist, dass Du ein wenig Fantasie hast. Dann gelingt alles.
Schön wäre auch, wenn Du jemanden hast, der dich begleitet. Gemeinsam macht Sport doppelt so viel Spaß. Die Motivation ist höher, weil man jemanden an seiner Seite hat, der ebenfalls ein Ziel verfolgt. Nämlich fit zu werden oder zu bleiben und etwas für sich zu tun.
Auch im Bezug auf die frische Luft, die Du draußen findest, ist Sport im Freien immer die bessere Wahl. Du kannst gut durchatmen, hast keine beengten Räume und kannst anderen Menschen bequem aus dem Weg gehen. Das ist in einem Fitnessstudio oder zu Hause nicht immer der Fall.
Wenn Du raus an die frische Luft gehst, profitierst Du also an vielen verschiedenen Stellen. Nutze das für dich, um dein Leben noch schöner zu gestalten. Du wirst sehen, dass Sport im Freien nicht noch viel Freude macht, sondern dir auch weiterhilft. Und das in vielen Bereichen von deinem Leben.