Ratgeber

Statt Joggen: Diese Ausdauersportarten schonen die Knie

Joggen belastet die Knie sehr. Doch auf Sport zu verzichten, ist keine gute Idee. Das verschlimmert die mit einer Arthrose verbundenen Schmerzen eher noch. Gelenke und Muskeln brauchen Bewegung, um gut zu funktionieren. Es gibt eine Reihe von Ausdauersportarten, die Du trotz Knieproblemen ausüben kannst. In Bewegung kommen Haben die Knie keine Bewegung, schreitet die […]

Plädoyer für das Alter – in Rente und trotzdem fit!

Das Alter hat keine Vorteile? Sowas können nur Menschen behaupten, die noch nicht alt sind. Die junge Generation, die nicht weiß, wie gut es ist, wenn man Lebenserfahrung gesammelt hat. Wenn man mit beiden Beinen fest auf dem Boden steht und wenn man endlich im Rentenalter angekommen ist, um die Freiheiten genießen zu können.  Rente ist nicht […]

Mocktails für Jedermann: Genuss ohne Alkohol

Abgesehen von geringen Mengen ist Alkohol schädlich für unseren Körper. Über 15 Prozent der erwachsenen Gesamtbevölkerung hat gar einen riskanten Alkoholkonsum. Aufgrund dessen sagen immer mehr Menschen dem Alkohol lebwohl – doch auf Genußgetränke, wie z.B. Cocktails, muss man nicht verzichten, da es genügend alkoholfreie Alternativen gibt. Diese heißen dann Mocktails, ein Kofferwort aus dem Begriff „Cocktail“ und dem englischen Verb […]

Kopfschmerzen mit Übungen verschwinden lassen

Kopfschmerzen können viele unterschiedliche Ursachen haben. Spannungskopfschmerzen können beispielsweise durch Nacken- und Schulterverspannungen ausgelöst werden. Lerne in diesem Artikel wertvolle Übungen kennen, die Spannungskopfschmerzen entgegenwirken und die du einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Die Übungen tragen nicht nur zur akuten Schmerzlinderung bei, sondern helfen ebenfalls dabei neuen Beschwerden vorzubeugen. Treten deine Kopfschmerzen jedoch häufig […]

Gesunde Natur: Darum solltest Du Sport Draußen machen

Ausreichend Bewegung ist der Grundbaustein dafür, um bis ins hohe Alter fit zu sein. Wer sich bewegt, ein wenig Sport treibt und auf seine Ernährung achtet, tut nicht nur viel für seinen Körper, sondern auch für die Seele. Denn durch die Bewegung und die gesunde Ernährung fühlst Du dich wohl. Und das überträgt sich auch auf den gemütszustand. […]

Fitnessgeräte für Zuhause: Diese lohnen sich wirklich

Viele Menschen wünschen sich mehr Fitness für den eigenen Körper, vielleicht machst Du auch hierbei keine Ausnahme. Doch nicht immer ist neben dem Beruf und neben der Zeit mit der Familie noch Zeit, um ins Fitnessstudio zu gehen. Dieses Problem haben auch viele Hersteller erkannt und bieten Dir deshalb die passenden Fitnessgeräte, die Du in […]

Die 3 besten Nordic Walking Routen

Den Liebhabern von Nordic Walking stehen in der Region Deutschland insgesamt 2.199 abwechslungsreiche Nordic Walking-Touren zur Auswahl. Der Schwierigkeitsgrad dieser Routen variiert von leicht bis hin zu anspruchsvoll. Um dir einen kleinen Überblick über die lohnenswertesten Routen zu verschaffen, findest du hier die drei schönsten Möglichkeiten von leicht über mittelschwer bis hin zu einer Route, welche insbesondere […]

Dehnübungen für Einsteiger: So werden Sie flexibel

Stretching – So trainierst und schützt Du Deinen Körper Es ist ganz egal, welchen Sport Du machst, grundsätzlich gilt: vor dem Training sind lockere Aufwärmübungen ideal, um Deinen Organismus langsam auf die Bewegung einzustellen und die Muskeln, Gelenke, Bänder und Sehnen für die bevorstehende Belastung „warm“ zu machen. Stretching nach dem Training erhält die Muskeln gesund und […]

Das bringt traditionelle chinesische Medizin

Bei der traditionellen chinesischen Medizin handelt es sich um eine ganzheitliche Heilkunde, die sich auch in Europa immer größerer Beliebtheit erfreut. Sie wird zusätzlich zur schulmedizinischen Behandlung und zur Gesundheitspräventationeingesetzt. Ferner kann die traditionelle chinesische Medizin bei einer Diät oder Raucherentwöhnung helfen. Die chinesische Medizin besteht aus einer klassischen Diagnostik und verschiedenen Behandlungsmethoden. Man wendet die Methoden entweder einzeln oder […]

Akupunktur: Sinnvoll oder nicht?

Die Akupunktur ist ein wichtiger Bestandteil in der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin). Dabei werden mit Nadeln bestimmte Körperpunkte akupunktiert und gestochen. Diese Methode soll gegen Beschwerden helfen und diese lindern bzw. sogar heilen. Eingesetzt wird die Akupunktur in vielen Bereichen, zum Beispiel zur Bekämpfung der Nikotinsucht oder auch gegen Stress. Um zu wissen ob diese Behandlung sinnvoll ist oder nicht, sollte zunächst […]

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