Sich zu bewegen und Sport zu treiben, ist in jedem Alter gesund und wichtig. Doch nicht jeder fühlt sich in einem Fitnessstudio an den Geräten gut aufgehoben oder möchte an einem Kurs für eine Stunde teilnehmen. Die Bewegung sollte mit Freude verbunden sein? Dann gibt es Sportarten, welche in jedem Alter gleichzeitig den entsprechenden Spaßfaktor auslösen.
Die Sportwissenschaftler geben einen Rat
Was in den USA erforscht wird, schwappt früher oder später nach Europa über. Sportwissenschaftler kamen zu der Erkenntnis, dass das in jeder Altersgruppe unterschiedlich trainiert wird. Doch bekanntlich bestimmen die Ausnahmen die Regel! Eines ist klar: Bewegung verlängert das Leben. Jeder wird älter, doch wie gut und fit, liegt maßgeblich an einem selbst. Eine gute Ernährung und ausreichend Sport sind in jedem Alter wichtig.
Die schönsten Sportarten im Sommer
Wer sich gerne an der frischen Luft bewegt und gleichzeitig den entsprechenden Spaßfaktor haben möchte, sollte sich in der warmen Jahreszeit einmal mit Beach-Volleyball versuchen. Der trendige Sport kann nicht nur am Strand ausgeübt werden, sondern ebenso auf dafür vorgesehenen Plätzen. Wer es nicht ganz so hektisch liebt, der sollte es mal wieder mit dem guten alten Federball und Tischtennis versuchen. Die Bewegung und der gleichzeitige Spaßfaktor sind garantiert. Und Freunde der Bewegung und der Natur werden schon früh mit dem Aufgehen der ersten Knospen sich auf das Fahrrad oder Mountainbike schwingen.
Freunde des Wassersports werden sich sicherlich gerne neben dem Schwimmen am See austoben wollen. Die nächste Wasserskianlage ist vielleicht ganz in der Nähe? Das Wakeboard wird angeschnallt und schon können die ersten Runden gedreht werden. Dabei ist kein Meister vom Himmel gefallen. Etwas ruhiger geht es beim Stand-up-Paddling zu. Doch auch diese Disziplin muss erst erlernt werden. Mit etwas Geduld klappt es noch am selben Tag.
Wenn es kälter wird
Gerade in den kälteren Monaten fangen die Menschen an, sich viel zu wenig zu bewegen. Dabei gibt es so schöne Sportarten für jedes Alter in der kalten Jahreszeit. Ob Kinder oder Erwachsene, es macht stets Spaß, die bequemen CCM Schlittschuhe anzuziehen und auf dem Eis im Freien oder in der Halle ein paar Runden zu drehen.
Der nächste Hügel ist sicher auch nicht weit und sorgt für Abwechslung, wenn man mal wieder wie die Kinder den Berg hinunter rodelt. Winterzeit ist außerdem Skizeit. Ob Alpine oder Langlauf, es ist eine gute Möglichkeit, die frische Luft mit dem Sport und der Bewegung zu verbinden. Auch eine schöne und ausgiebige Wanderung im Herbst macht besonders viel Freude mit den noch angenehmen Tagestemperaturen. Dabei lohnt es sich, sich mal an einem Kletterparcours zu versuchen.
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