Gärtnern im Alter: So bleiben Sie fit

Gewächshaus kaufen

Gärtnern hilft dabei bis ins hohe Alter körperlich und geistig fit zu bleiben. Die Betätigung im Garten kann jederzeit erfolgen. Pausen können eingelegt werden, wann immer es gewünscht wird. Die Arbeit an der frischen Luft tut richtig gut.

Frische Luft und ausreichend Bewegung

Gartenarbeit an der frischen Luft hebt die Stimmung. Um seine Pflanzen gut über den Winter zu bringen oder Tomaten anzupflanzen lohnt es sich ein Gewächshaus zu kaufen. Gewächshaus kaufenZudem kann ein Regal oder ein Schränkchen untergebracht werden. So sind die kleinen Utensilien für das Gärtnern gleich griffbereit.

Wir Menschen werden nicht jünger. Doch Verdruss muss nicht sein. Schöne Spaziergänge und die Gartenarbeit reichen vollkommen aus, um gesund und fit zu bleiben. Zudem erhöht es die sozialen Kontakte. Warum nicht einen Garten pachten? Ein Trend, welcher heute nicht mehr belächelt wird. Selbst junge Menschen haben das Gärtnern für sich entdeckt. Selbstversorgung ist hoch im Kurs und dauerhaft kostengünstiger.

Vor allem ältere Menschen lieben es, ihr Gemüse und Obst selbst anzubauen. Von Frühling bis tief in den Herbst hinein gibt es im Garten viel zu erledigen. Das Tempo kann zudem jeder selbst bestimmen, was ein klarer Vorteil für ältere Menschen ist. Durch das Gärtnern haben gerade ältere Menschen das Gefühl noch aktiv am Leben teilzunehmen.

Frische Luft und Sonnenschein

Scheint die Sonne, geht es immer leichter. Im Frühling treibt es die Menschen in ihre Gärten. Ein Gewächshaus kaufen, steht fest auf der To-do-Liste für den Frühling. Tomaten aus dem Gewächshaus sind sehr gesund. Sie sind vielseitig einsetzbar und können leicht gezogen werden. Das Ernten bereitet zudem keine Mühe. Ein Hochbeet ist zudem ideal, um Gemüse anzupflanzen. Gemüse ist gesund und eine fleischlastige Ernährung sollte vermieden werden. Gerade im Alter wird ein hohes Maß an Vitamin benötigt.

Mit Gartenarbeit ist es kein Problem fit zu bleiben bis ins hohe Alter. Nach getaner Arbeit entsteht zudem ein Glücksgefühl. Ein schön gepflegter Garten ist zudem die pure Augenweide und eine Wohltat für die Seele. Im Alter noch das Gefühl zu haben etwas körperlich geschafft zu haben ist mental wichtig. Um nicht auf der Erde unmittelbar zu knien, helfen dicke Polsterkissen, welche für die Knie schonend sind. Zudem gibt es flache und kleine Schemel, auf denen gesessen werden kann. Es ist immer wieder wichtig, dass aufgestanden wird, damit der Rücken sich entspannen kann. Zu lange in einer gebückten Haltung tut dem Rücken nicht gut. Immer wieder Pausen einzulegen, ist sinnvoll. Handschuhe sollten zudem bei der Gärtnerarbeit getragen werden.

Bildnachweis: Alexander Raths/Adobe Stock

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