Im Alter verliert die Haut an Elastizität und Feuchtigkeit, was zu empfindlicher Haut führt. Deshalb ist die richtige Pflege der Haut gerade für ältere Menschen essenziell. Aber auch die Ernährung und die richtige Bettwäsche sind bei empfindlicher Haut im Alter nicht außen vor zu lassen.
Tägliche Hautpflege
Über der Haut liegt ein Säuremantel, der durch die Verwendung ungeeigneter Pflegemittel leicht angegriffen werden kann. Aufgrund dessen ist im Alter darauf zu achten, dass man ein pH-neutrales Waschgel verwendet. Vor allem die Füße, die Unterschenkel und die Schienbeine sollte man besonders gut eincremen, da diese vermehrt zu Trockenheit neigen. Auf alkoholische Cremes sollte man ausdrücklich verzichten, da sie der Haut ihre Feuchtigkeit entziehen.
Duschen mit empfindlicher Haut
Für das Duschen gilt bei älteren Menschen, dass sie dies nicht täglich und nicht zu heiß tun sollten. Nur alle zwei oder drei Tage zu duschen, trägt zum Schutz der empfindlichen Haut bei. Ältere Menschen sollten zudem anstatt eines Vollbads eher unter die Dusche stehen, um den Kontakt mit Wasser nur auf das Nötigste zu begrenzen. Beim Abtrocknen der Haut hilft es, die Haut mit dem Handtuch lediglich abzutupfen, statt abzureiben. Danach sollte die Haut mit feuchtigkeitsspendenden Pflegeprodukten eingecremt werden.
Wichtigkeit des Sonnenschutzes
Empfindliche Haut im Alter muss außerdem gut vor der Sonne geschützt werden. Bei der Wahl eines geeigneten Sonnenschutzmittels erweist sich eine mineralische Sonnencreme als bessere Alternative zu den herkömmlichen Sonnencremes. In den mineralischen UV-Schutzmitteln sind keine chemischen Lichtschutzfilter enthalten, die die sowieso schon empfindliche Haut noch mehr reizen können. Wichtig ist, dass der Sonnenschutz reichlich und regelmäßig aufgetragen wird, um die Haut ausreichend vor der UV-Strahlung der Sonne zu schützen.
Ernährung als Teil der Hautpflege
Auch die Ernährung ist Teil der Hautpflege. Die Aufnahme von Vitamin A, C und E spielt hierbei eine wichtige Rolle, da sie zur Reduktion von schädlichen Auswirkungen von Umwelteinflüssen beitragen kann. Zudem sollten gerade ältere Menschen genug Wasser trinken, um dem Austrocknen der Haut entgegenzuwirken. Alternativ kann auch schwarzer Tee getrunken werden, der aufgrund seiner Gerbstoffe zur Beruhigung gereizter Haut beitragen kann.
Stoffe aus Naturfasern für empfindliche Haut
Um empfindlicher Haut auch im Schlaf gerecht zu werden, sollte die Bettwäsche aus Naturfasern bestehen. Als besonders hautfreundlich gilt hierbei spezielle Bettwäsche Baumwolle. Die Fasern fühlen sich nicht nur angenehm auf der Haut an, sie sind darüber hinaus auch noch saugfähig und atmungsaktiv. Alternativ eignet sich ebenfalls eine Bettwäsche aus Leinen oder Halbleinen. Der hautfreundliche Stoff hat eine glatte Oberfläche und verringert dadurch die Reibung auf der empfindlichen Haut. Diese Stoffe aus Naturfasern können aber auch beim Kleidungskauf ausgewählt werden. Somit ist die Haut auch tagsüber mit hautfreundlichen Stoffen in Kontakt.
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